¿Qué prácticas cotidianas ayudan a la disminución de la ansiedad?

 

Ansiedad, el mal de nuestra era...Lo primero es aprender a identificar los momentos del día y las situaciones que nos generan ansiedad. Suena obvio, pero generalmente no nos enfocamos en esta parte, sino que simplemente queremos con urgencia poder eliminarla, y ahí se acabó. Digo aprender a identificar porque no es sencillo, requiere tiempo, perseverancia y constancia, y las personas que sufrimos de ansiedad en mayor o menor medida generalmente queremos soluciones rápidas y efectivas a la primera. (Leer más en: Huffingtonpost).