Construir un palacio de emociones: Una técnica para fomentar el bienestar

Si escuchasen a alguien decir “me voy a mi palacio feliz” de seguro lo mirarían extraño y hasta pensarían que le falta un tornillo.  Sin embargo, se trata de una técnica con excelentes resultados para combatir la ansiedad, la depresión y para recuperar un estado de ánimo equilibrado. Normalmente, cuando nos sentimos tristes y deseamos animarnos, pensamos en alguna experiencia del pasado que nos resultó particularmente gratificante. Sin embargo, se ha demostrado que a las personas que padecen de depresión esto les resulta particularmente difícil. De hecho, es un poco complicado para todos, fundamentalmente si no se tiene un poco de práctica.

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