¿Por qué me despierto justo antes de que suene el despertador?

“Si despiertas a alguien, significa que no ha dormido lo suficiente”, explicaba el doctor Lawrence Epistein al HuffPost Healthy Living en 2012. Por tanto, la alarma es "la mejor manera de robarle horas a tu sueño", afirmaba, pues si te despiertas por ti mismo probablemente sea porque ya has descansado lo suficiente. Pero, ¿por qué esta "alarma interna" suele ocurrir justo antes de que suene el despertador?

Al igual que las aplicaciones que prometen despertarte poco a poco, el cuerpo intenta espabilarte de forma gradual. Para anticiparse al comienzo del día, durante las últimas fases de sueño se liberan algunas hormonas relacionadas con el estrés, explica Jan Born, profesor de neurociencia del comportamiento en la Universidad de Tübingen en Alemania.

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