La técnica de los 30 segundos de una neurocientífica para deshacerte de los pensamientos intrusivos

Los pensamientos intrusivos se han convertido en una de las situaciones más frecuentes en la actualidad e irrumpen en la mente de manera inesperada. Estas imágenes e ideas pueden perturbarnos e inquietarnos durante el día hasta agotarnos mentalmente. Estos pensamientos pueden provocar una sensación de ansiedad o malestar en quienes los experimentan. A pesar de que son más comunes de lo que se piensa, pueden generar una gran incomodidad, especialmente cuando se vuelven recurrentes. Aunque muchas veces se relacionan con trastornos mentales como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o el trastorno de estrés postraumático (TEPT), los pensamientos intrusivos también pueden aparecer en personas que no tienen ningún diagnóstico de salud mental. Los factores desencadenantes de estos pensamientos suelen estar relacionados con altos niveles de estrés o ansiedad. (Leer más en: El confidencial).