¿Cómo desconectar la mente para dormir? 3 técnicas que funcionan

Quiero dormir, pero no puedo. A todos nos ha pasado alguna vez. Estamos cansados. Agotados tras un largo día. Al borde de nuestras fuerzas. Pero los pensamientos no nos dejan dormir. Cerramos los ojos y el sueño no llega. La mente se activa. Todas las preocupaciones, reales o infundadas, vuelven con más fuerza. Todos esos contenidos que han permanecido callados o reprimidos durante el día, parecen gritarnos al oído por la noche. De hecho, el insomnio y los pensamientos ansiosos recurrentes suelen ir de de la mano. (Leer más en: Rincón de la psicología).